Wtorek

10.09

Godzinna lekcja online zawiera elementy rozgrzewania, otwierania i rozbudzania ciała i mózgu. Techniki takie jak: opukiwania, rozciąganie, wibracje, medytacja i oddech.

GODZINA 19.00

ONLINE PRZEZ WHAT'S UP

Wtorek

17.09

Godzinna lekcja zawiera elementy rozgrzewania i rozciągania. Trening Ki Gong & Tai Chi, oddech i relaksacja.

GODZINA 19.00

ONLINE PRZEZ WHAT'S UP

Wtorek

24.09

Trening rozciągania i elastyczności ciała oraz mózgu.

Techniki: opukiwania, otwierania stawów, rozluźnienia spięć w plecach i ramionach, oddech i medytacja.

GODZINA 19.00

ONLINE PRZEZ WHAT'S UP

Poniedziałek

30.09

Poranny trening rozbudzenia ciała, umysłu i duszy. Głębokie połączenie ze sobą i źródłem życia. Ćwiczenia na wzmocnienie i rozluźnienie.

GODZINA 11.00

ONLINE PRZEZ WHAT'S UP

Jak zapisać się na lekcję grupową online?

1. Skontaktuj się ze mną przez chat (znajduje się w prawym dolnym rogu "Porozmawiajmy" i potwierdź udział w lekcji, najlepiej w dniu poprzedzającym lekcję

2. Dokonaj wpłaty za udział w lekcji w wysokości 50 zł klikając na link zapłać za udział kartą lub paypal bądź dokonaj przelewu bankowego (dane poniżej)

3. O godzinie rozpoczęcia się lekcji, dzwonię do wszystkich uczestników i dołączam kolejne osoby do wspólnej grupy

4. Najlepiej jest być ubranym w strój sportowy, upewnij się, że masz też wystarczająco dużo miejsca wokół siebie, aby móc poruszać swobodnie ciałem w pozycji stojącej, siedzącej i na leżąco.

5. Upewnij się, że Twój telefon ma wystarczająco dużo baterii i jest podłączony do Internetu.

Class Schedule

lub zrób przelew na konto: 90 2490 0005 0000 4500 5187 2903 (Alior Bank) w tytule wpisz: udział w lekcji + data

©2020 by Ola Mason.